Comment ne pas se sentir idiot en vidéo

Voulez-vous augmenter votre impact et votre autorité en utilisant une vidéo confiante ou même une vidéo en direct ? Mais peut-être que vous ne vous sentez pas très confiant ?

Vous rencontrez peut-être des difficultés avec l'un des trois défis vidéo… 

N°1 de la peur des caméras vidéo

Vous devenez nerveux devant la caméra ou vous vous sentez gêné. Vous voulez mieux communiquer avec votre public et mettre plus d'énergie dans votre prestation.

Technologie et équipement vidéo n° 2

Vous avez du mal à trouver la technologie et l'équipement dont vous avez besoin pour une production vidéo efficace. Ensuite, il y a la façon d'utiliser les outils - cela peut sembler très compliqué.

N° 3 de la sphère du marketing de contenu vidéo

Vous avez du mal à savoir de quoi vos vidéos devraient parler. Comment structurez-vous vos vidéos ? Et comment augmentez-vous la portée et l'engagement de vos vidéos une fois qu'elles sont publiées ?

Pour savoir comment relever ces trois défis, consultez cet enregistrement de webinaire :

Comment augmenter votre impact et votre autorité grâce à la vidéo

Dans cet article, je vais me concentrer sur le premier défi vidéo…. Cette caméra vidéo a peur !

Syndromes vidéo

Beaucoup d'entre nous peuvent trouver de nombreuses excuses pour ne pas faire de vidéo. J'ai demandé à mon public et à mes clients et cela se résume généralement à l'un de ces "syndromes" vidéo. Et bien sûr, ce ne sont que des mensonges.

Vous identifiez-vous à l'un d'entre eux ?

• Syndrome de l'imposteur

La plupart des entrepreneurs à qui je parle ont un certain niveau de syndrome de l'imposteur. C'est quand nous nous sentons un peu comme une fraude et que nous doutons de nos réalisations. C'est une peur irrationnelle d'être "découvert" comme un fraudeur - où nous pensons que notre succès est simplement dû à la chance.

• Syndrome de comparaison

Vous pensez que d'autres personnes font (ou feront) un bien meilleur travail que vous avec la vidéo. Quand tu compares tes premières tentatives de vidéo avec quelqu'un qui en fait depuis bien plus longtemps que toi.

• Syndrome du perfectionnisme

Vous passez trop de temps à préparer ou à penser à faire de la vidéo dans la poursuite futile de la perfection.

• Vous êtes introverti

Un introverti est quelqu'un qui tire son énergie du temps passé seul. La plupart des introvertis aiment aussi passer du temps avec les gens – et ont besoin de gens. Je suis un introverti !

Mais passer du temps dans de plus grands groupes de personnes épuise souvent leur énergie. De nombreux orateurs et interprètes sont introvertis, il ne s'agit donc pas d'avoir peur de parler en public. Certains introvertis peuvent utiliser le fait qu'ils sont introvertis comme excuse pour se cacher et ne pas se mettre devant la caméra.

• Vous n'aimez pas votre apparence et/ou votre voix

Lorsque vous regardez vos vidéos, vous vous tortillez et n'aimez vraiment pas votre apparence ou votre son. Vous pensez que vous avez un "visage pour la radio". Vous supposez que d'autres personnes ne voudront pas vous regarder et vous entendre en vidéo.

• Syndrome de l'excuse technique

Lorsque vous compliquez excessivement votre technologie vidéo et votre équipement en tant que tactique de retardement subconscient, parce que vous avez vraiment trop peur de vous mettre devant la caméra.

• Se sentir comme un syndrome d'idiot

Vous avez juste peur de faire une erreur, de dire une bêtise, de tomber de votre chaise ou de passer pour un idiot en vidéo !

Comment arrêter de se sentir idiot en vidéo

Donc, j'ai partagé les problèmes. Il est maintenant temps de se concentrer sur la façon de faire tomber ces barrières. Voici 7 façons de devenir beaucoup plus confiant avec la vidéo et d'arrêter de vous sentir idiot !

#1 Contrer le syndrome de perfectionnisme avec le tableau vidéo Confident

Êtes-vous un perfectionniste? Eh bien, rejoignez le club !

Mais le perfectionnisme peut vraiment nuire à la productivité et même vous empêcher de créer votre contenu incroyable. Nous devons tous commencer quelque part, mais nous sommes nombreux à comparer notre première vidéo avec la 100e vidéo ou même la 1000e vidéo de quelqu'un d'autre.

Prenez Gary Vaynerchuk. Beaucoup diront à juste titre qu'il se porte plutôt bien en ce moment ! Mais sa première vidéo est sans doute basique et de mauvaise qualité – du moins selon les normes d'aujourd'hui. Mais il a commencé. Et il a continué, augmentant la qualité à chaque fois.

Gary Vaynerchuk - Épisode 1 - Vérité

Il est important de réaliser que vos premières vidéos ne seront probablement pas si géniales. Votre niveau de confiance sera également très bas et le facteur de peur très élevé. Mais la bonne nouvelle est qu'une fois que vous vous lancez et que vous devenez plus cohérent, le facteur de peur diminuera et la valeur de votre production augmentera.

Ceci est mis en évidence dans mon tableau vidéo confiant "extrêmement précis":

Alors lancez-vous, car les choses iront toujours mieux. Si vous ne vous lancez pas, eh bien, rien ne se passera !

#2 Acceptez le mal avec la vidéo en direct

Suite au dernier point, les gens ne veulent pas vraiment la perfection.

J'adore cette citation de Philip Kotler qui dit

Un excellent endroit pour commencer à introduire la vidéo est la vidéo en direct.

Cela peut vous surprendre, car la vidéo en direct peut sembler encore plus terrifiante. Mais une fois que vous l'avez lancée, la vidéo en direct est un excellent antidote au perfectionnisme. Au lieu de vous concentrer sur la perfection, vous pouvez plutôt vous concentrer sur votre expertise et fournir un contenu précieux.

Embrassez le mal dans vos vidéos et résistez à la tentation de supprimer les parties où vous faites des erreurs. Cela peut inclure des mots oubliés, le chat qui saute sur la table, les enfants qui font irruption dans la pièce pendant que vous êtes au milieu du flux, ou le nettoyeur qui entre et vide la poubelle. Vous pouvez les utiliser en bêtisier ou même pour ajouter un peu de plaisir à votre contenu.

Vous connaissez sans doute l'interview de BBC News avec les experts nord-coréens lorsque ses enfants prennent d'assaut son bureau. Lui et sa famille sont devenus une sensation du jour au lendemain.

Des enfants interrompent l'interview de BBC News - BBC News

Janet Murray fait un excellent travail en adoptant le mauvais contenu et en le réorientant là où les choses ne se déroulent pas comme prévu. Quatre exemples de la fois où quelqu'un a tiré la chasse d'eau pendant qu'elle enregistrait une vidéo !

Ou Louise Humphrey, une instructrice de Pilates en ligne qui a demandé au livreur d'interrompre sa séance de Pilates en direct. Mais elle a continué, et c'était plutôt amusant !

#3 Entraînez-vous avec les histoires Instagram

Si vous avez vraiment du mal avec l'idée de faire avancer l'appareil photo, un bon point de départ est les histoires Instagram. Les histoires Instagram ne durent que 15 secondes, et vous pouvez donc vous entraîner avec de courts clips vidéo de vous devant la caméra. Vous pouvez les intercaler avec du texte, des images et des clips vidéo.

Saviez-vous que Wave.Video peut également vous aider à créer des clips vidéo de story Instagram ?

Et qu'est-ce qui peut arriver de pire ? Les histoires Instagram ne durent que 24 heures, après quoi elles disparaissent dans l'oubli.

Ils vous aideront à gagner en confiance devant la caméra et à développer votre cohérence. C'est l'un des principaux moyens par lesquels j'ai gagné en confiance et en cohérence et cela vous aidera certainement.

#4 Soyez constructif avec le "Three Things Journal"

Avez-vous un critique intérieur qui analyse et critique tout ce que vous créez ? Si tel est le cas, vous êtes en bonne compagnie. La plupart des gens, y compris de nombreux entrepreneurs en ligne avec lesquels je travaille.

J'ai récemment interviewé Claire Josa sur mon podcast Confident Live Marketing. Elle fait des recherches sur la psychologie derrière The inner Critic depuis de nombreuses années. Si vous voulez en savoir plus, je vous recommande de regarder l'épisode.

Si nous devions traiter nos clients comme nous nous traitons nous-mêmes, ils nous vireraient en un rien de temps ! Nous devons transformer ce critique intérieur en notre champion intérieur !

Je recommande de tenir un journal vidéo qui suit vos progrès au fil du temps. Il est absolument essentiel d'écrire trois choses que vous avez bien faites. Résistez à la tentation de vous concentrer immédiatement sur le négatif.

Après avoir noté trois points positifs, notez trois choses que vous pourriez améliorer. Il est vraiment important d'être constructif ici.

La prochaine fois que vous créerez une vidéo, vous aurez plus confiance en vous et serez en mesure de mettre en œuvre tous les changements résultant de vos points d'amélioration constructifs.

#5 Vous n'avez pas besoin de montrer votre visage dans vos vidéos

Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de montrer votre visage dans vos vidéos. Vous pouvez créer une vidéo "comment faire" en partageant votre écran et expliquer ce qui s'y passe avec votre voix. Ou créez une vidéo avec une bande son musicale et du texte à l'écran à l'aide d'une vidéo d'archives.

Vous pouvez enregistrer votre écran en utilisant des outils comme Quicktime ou Ecamm Live pour Mac, ou pour PC, OBS Studio ou Snagit. Vous pouvez télécharger ces vidéos sur un éditeur vidéo en ligne comme Wave.Video.

Avec Wave.Video, vous pouvez choisir parmi des centaines de millions de vidéos, d'images et de bandes sonores. Ainsi, au lieu de parler, vous pouvez ajouter votre propre texte tout au long. Vous pouvez également mettre en ligne votre propre vidéo ou piste audio, ou si vous préférez, n'inclure aucune vidéo ou audio de vous-même !

#6 La formule d'échauffement en direct confiant

Les athlètes, chanteurs, acteurs et autres interprètes travaillent dur pour réchauffer leur corps et leur voix avant l'acte principal.

Avant de vous mettre devant la caméra, vous améliorerez considérablement votre confiance et votre livraison si vous vous échauffez. J'ai développé une routine d'échauffement pour vous aider. C'est ce qu'on appelle la formule Confident Live Warm-Up….

CORPS RELAXANT

• Bras et jambes

Étirez vos bras pendant 7 secondes. Ensuite, secouez vos bras et vos jambes pour relâcher toute tension. Recommencez la même chose, mais étirez vos bras vers l'avant devant vous. Et enfin, étirez-les vers l'arrière.

• Épaules

Tirez vos épaules vers le haut puis détendez-les vers le bas. Ensuite, regardez à votre gauche et prenez votre main gauche et massez votre épaule droite. Enfin, regardez à votre droite et massez votre main droite et massez votre épaule gauche.

• Cou

Baissez légèrement la tête – pas tout à fait vers le sol, regardez simplement doucement vers le bas. Prenez les deux mains, puis utilisez simplement vos pouces et vos doigts pour frotter votre cou de haut en bas. (Vous pourriez finir par bâiller et fermer les yeux - ce n'est pas grave !)

• Mâchoire et visage

Desserrez votre mâchoire et massez les muscles de vos joues et votre mâchoire.

Faites ensuite une « grande grimace » en écarquillant les yeux et en ouvrant la bouche – comme si vous étiez choqué ou étonné par quelque chose. Faites ensuite un "petit visage" en froissant votre visage aussi petit que possible. Faites le grand visage et le petit visage encore quelques fois – en exerçant davantage vos muscles faciaux.

POSTURE

Si vous le pouvez, il vaut mieux rester debout devant la caméra. Cela aide vraiment votre posture et votre respiration. Je suis un grand partisan de la "noble position".

The Noble Position vient du monde du chant – l'école italienne Bel Canto.

Essayez d'allonger votre colonne vertébrale, gardez la tête haute et le coccyx vers le bas. Assurez-vous que vos épaules sont en arrière et vers le bas et imaginez que vous êtes en train de tenir un livre en équilibre sur votre tête !

Cela se traduira par un haut du corps beaucoup plus détendu et une cage thoracique élargie. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu et confiant, ce qui facilitera vraiment votre respiration.

CONTRÔLE DE LA RESPIRATION

Maintenant que votre corps est détendu et que vous avez une très bonne posture, il est temps de respirer correctement !

Beaucoup de gens deviennent nerveux lorsqu'ils parlent (en particulier sur les podcasts, les vidéos ou les vidéos en direct). Ils finissent par parler très vite et respirent rapidement et on dirait presque qu'ils hyperventilent !

Ce qui est vraiment important, c'est que vous contrôliez votre respiration et que vous élargissiez vos poumons. En tant qu'adultes, cela semble idiot, mais nous avons oublié comment respirer correctement et avons tendance à faire une respiration plus superficielle (paresseuse).

Ce que nous devons faire, c'est utiliser notre muscle du diaphragme pour réguler notre respiration. Voici comment vous pouvez faire pour vous entraîner :

• Mettez vos mains juste en dessous de votre côte inférieure - par le morceau charnu
• Appuyez assez fermement avec vos pouces à l'arrière et vos doigts à l'avant
• Ensuite, inspirez très lentement - dans vos mains pendant que vos poumons se dilatent
• Ensuite, expirez lentement en le laissant sortir comme un son "vvv".

Si vous ne ressentez pas beaucoup d'expansion au début, ce n'est pas grave, cela viendra avec la pratique. Lorsque vous inspirez, nous ne voulons pas vous entendre respirer. Si vous pouvez entendre votre inspiration, c'est que vous contractez votre gorge. Essayez simplement de vous détendre, comme si vous faisiez un gros bâillement.

Une fois que vous avez fait cela une fois, répétez.

Lorsque vous recommencez, prolongez l'expiration – en comptant 6 secondes… puis essayez 9 secondes. Il s'agit d'un exercice de renforcement - vous vous améliorerez avec le temps. Vous pouvez vous entraîner avec différentes consonnes longues comme Sss, Zzz et Fff.

Si vous avez envie d'une application qui peut vous aider à réchauffer votre voix, je vous recommande vivement One Minute Voice WarmUp (pour iOS ou Android).

INTÉRÊT DU PITCH

C'est vraiment important. Avez-vous écouté un podcast ou regardé une vidéo et la personne est incroyablement monotone et semble assez ennuyeuse - sans aucune passion ?

Nous voulons ajouter un peu d'excitation à nos voix afin que nous puissions améliorer l'expérience d'écoute qui gardera notre public engagé.

Voici un exercice que vous pouvez faire pour utiliser les graves et les aigus de votre voix et augmenter votre tessiture. Il s'agit de l'exercice "Lip-trill" :

• Obtenez vos lèvres agréables et détendues, puis soufflez de l'air à travers vos lèvres (presque comme un enfant souffle une "framboise"... mais gardez vos lèvres plus ouvertes)
• Puis glissez de bas en haut et vice-versa.

DICTION

Il s'agit de faire passer vos mots très clairement. Commencez à vous entraîner à parler lentement et à énoncer vos mots. Au fil du temps, vous pouvez accélérer cela, mais commencez lentement.

Une façon amusante est de pratiquer quelques virelangues :

AUTHENTICITÉ RENFORCÉE

Il est important d'avoir plus d'énergie lorsque vous parlez en vidéo, mais vous voulez toujours être vous-même - authentique. C'est ce que j'appelle "l'authenticité accrue".

Entraînez-vous à prononcer la phrase suivante :

"Améliorez votre impact et votre autorité grâce à la puissance d'une vidéo fiable".

Imaginez que vous êtes dans les situations suivantes et répétez cette phrase - en augmentant l'énergie que vous y mettez à chaque fois…

1. En tête-à-tête – une conversation avec un ami proche dans un café
2. Petit groupe :discuter avec un groupe d'amis
3. Atelier – donner un atelier à 10 – 12 personnes
4. Vidéo :communiquez quelque chose de précieux à votre public via la caméra
5. Une présentation importante sur scène lors d'une grande conférence internationale.

#7 Il ne s'agit pas de vous, mais de votre public

Il est si facile de stresser pour la technologie, votre confiance, la perfection des choses et bien plus encore. Mais pendant que vous insistez sur ces choses, votre public passe à côté.

Votre public n'entend pas votre message - votre expertise, vos connaissances, votre plaisir et votre divertissement et votre personnalité. Pensez-y pendant que vous stressez, car aussi dur que cela puisse paraître, on pourrait dire que vous êtes égoïste et obsédé par vous-même. Je devrais le savoir, car j'y suis allé !

J'ai arrêté de créer des vidéos pendant un mois entier parce que je craignais que mon appareil photo et mon arrière-plan ne soient pas à la hauteur. Et mon public a raté mon contenu.

Alors, arrêtez d'essayer d'être parfait. Arrêtez de penser à vous ou à la façon dont vous vous comparez aux autres.

Créez un contenu qui offre de la valeur, qui est divertissant et qui communique également votre message de manière authentique.

Et ensuite ?

Alors, qu'est-ce qui vous retient et qu'allez-vous faire ? Ne passez pas trop de temps à y penser.

Planifiez quand votre prochaine vidéo sera dans votre calendrier. Commencez petit et les heures supplémentaires renforcent votre confiance.

J'ai hâte de voir ce que vous allez créer !